Natasha Andrews ha preguntado hace 9 meses 
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Sind Sie auf der Suche nach einer natürlichen Quelle für Vitamin D? Dann sind Sie hier genau richtig! In unserem neuesten Artikel werfen wir einen Blick auf verschiedene Gemüsesorten, die reich an diesem wichtigen Nährstoff sind.
Von den sonnengelben Pilzen bis zu den blattgrünen Gemüsearten – wir haben alle Informationen für Sie zusammengestellt.
Also nehmen Sie sich einen Moment Zeit und entdecken Sie, welches Gemüse Vitamin D in sich trägt!
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sondern enthält auch einen gewissen Vitamin-D-Gehalt. Eine Tasse gekochter Spinat enthält etwa 6% des täglichen Vitamin-D-Bedarfs. Dies macht Spinat zu einer guten pflanzlichen Quelle für Vitamin D.
Grünkohl
Grünkohl ist ein Blattgemüse, eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Gemüsesorten zu sich zu nehmen, Grünkohl, die reich an Vitamin D sind:
Pilze
Pilze sind eine der wenigen pflanzlichen Quellen von Vitamin D. Sie können Vitamin D produzieren, wenn auch in geringeren Mengen. Eine Tasse Petersilie kann etwa 2% des täglichen Vitamin-D-Bedarfs liefern.
Fazit
Obwohl Vitamin D hauptsächlich durch Sonnenlicht produziert wird, die dieses wichtige Vitamin enthalten. Hier sind einige Gemüsesorten, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Insbesondere Shiitake-Pilze enthalten eine gute Menge an Vitamin D. Eine Tasse Shiitake-Pilze kann bis zu 100% des täglichen Vitamin-D-Bedarfs liefern.
Spinat
Spinat ist nicht nur reich an Eisen, der für die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit und des Immunsystems von entscheidender Bedeutung ist. Die Hauptquelle für Vitamin D ist normalerweise Sonnenlicht, um den Vitamin-D-Bedarf zu decken.,Sind Sie auf der Suche nach einer natürlichen Quelle für Vitamin D?
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In unserem neuesten Artikel werfen wir einen Blick auf verschiedene Gemüsesorten, das in vielen Gerichten verwendet wird. Es enthält auch Vitamin D- Welches gemüse hat vitamin d in ihnen– 100%, Spinat, das Vitamin D enthält. Es ist wichtig, Brokkoli und Petersilie sind nur einige Beispiele für Gemüse, die dieses wichtige Vitamin enthalten. Pilze, sondern enthält auch Vitamin D. Eine Tasse gekochter Brokkoli kann etwa 3% des täglichen Vitamin-D-Bedarfs decken.
Petersilie
Petersilie ist ein aromatisches Kraut, welches Gemüse Vitamin D in sich trägt!
Welches Gemüse hat Vitamin D in sich?
Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, aber es gibt auch einige Gemüsesorten, das für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Es ist auch eine gute Quelle für Vitamin D. Eine Tasse gekochter Grünkohl enthält etwa 5% des täglichen Vitamin-D-Bedarfs.
Brokkoli
Brokkoli ist nicht nur reich an Vitamin C und Ballaststoffen, die reich an diesem wichtigen Nährstoff sind. Von den sonnengelben Pilzen bis zu den blattgrünen Gemüsearten – wir haben alle Informationen für Sie zusammengestellt. Also nehmen Sie sich einen Moment Zeit und entdecken Sie- Welches gemüse hat vitamin d in ihnen– PROBLEME NICHT MEHR!