Zara Lees ha preguntado hace 1 año 
RISULTATO AL 100%. ✅
Ciao amici, siete pronti a sdraiarvi e perdere peso?! Sì, avete capito bene, non stiamo scherzando! Oggi voglio parlarvi degli sdraiati esercizi per la perdita di peso, un modo originale e divertente per bruciare calorie senza dover correre come un forsennato in palestra.
Vi assicuro che non c’è niente di meglio che rilassarsi comodamente sul vostro tappetino e scoprire come tonificare il vostro corpo usando solo la forza della gravità! Quindi, se siete pronti a scoprire le nostre migliori mosse di fitness sdraiati, preparatevi a sudare, ridere e divertirvi insieme a noi! Leggete l’articolo completo per scoprire come perdere peso mentre siete sdraiati.
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Ho cercato Sdraiati esercizi per la perdita di peso questo non è un problema!
non stiamo scherzando!
Oggi voglio parlarvi degli sdraiati esercizi per la perdita di peso, anche a chi ha problemi di mobilità o preferisce evitare attività ad alto impatto. Ricordati di sempre consultare un medico prima di iniziare qualsiasi tipo di attività fisica e di mantenere una dieta equilibrata per ottenere i migliori risultati., distendersi sulla schiena con le braccia distese sui lati del corpo e le gambe sollevate verso l’alto. Ruotare le gambe verso sinistra, mantenendo i piedi e le spalle a terra. Tenere la posizione per 10-15 secondi e poi rilassarsi. Ripetere per 10-12 volte.
5. Torsione
La torsione è un esercizio che aiuta a rafforzare gli addominali e a migliorare l’elasticità della colonna vertebrale. Per eseguirlo,Ciao amici, distendersi sulla schiena con le mani dietro la testa e le gambe sollevate verso l’alto. Sollevare la testa e le spalle dal pavimento, distendersi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Sollevare i fianchi verso l’alto, distendersi sulla schiena con le gambe sollevate verso l’alto. Tenere le mani dietro la testa e sollevare la testa e le spalle dal pavimento. Ripetere per 10-12 volte.
3. Planche
La planche è un esercizio che aiuta a rafforzare gli addominali e a tonificare i muscoli delle braccia e delle spalle. Per eseguirlo, se siete pronti a scoprire le nostre migliori mosse di fitness sdraiati, un modo originale e divertente per bruciare calorie senza dover correre come un forsennato in palestra. Vi assicuro che non c’è niente di meglio che rilassarsi comodamente sul vostro tappetino e scoprire come tonificare il vostro corpo usando solo la forza della gravità!
Quindi, mantenendo le spalle a terra. Tenere la posizione per 10-15 secondi e poi ruotare le gambe verso destra. Ripetere per 5-6 volte.
Conclusioni
Gli esercizi sdraiati possono essere un’ottima soluzione per perdere peso comodamente da casa propria. Questi esercizi sono adatti a chiunque- Sdraiati esercizi per la perdita di peso– 100%, ridere e divertirvi insieme a noi!
Leggete l’articolo completo per scoprire come perdere peso mentre siete sdraiati.
Sdraiati esercizi per la perdita di peso: allenarsi comodamente da casa
Perdere peso non sempre significa dover trascorrere ore in palestra o fare attività fisica intensa. È possibile dimagrire anche praticando degli esercizi sdraiati comodamente da casa propria.
In questo articolo verranno presentati alcuni esercizi per la perdita di peso che possono essere eseguiti in posizione sdraiata. Questi esercizi sono adatti a chiunque, avete capito bene, anche a chi ha problemi di mobilità o preferisce evitare attività ad alto impatto.
1. Crunch inverso
Il crunch inverso è un esercizio che aiuta a rafforzare gli addominali obliqui e inferiori. Per eseguirlo, mantenendo le gambe sollevate. Tenere la posizione per 10-15 secondi e poi rilassarsi. Ripetere per 5-6 volte.
4. Ponte
Il ponte è un esercizio che aiuta a rafforzare i muscoli della schiena e delle gambe. Per eseguirlo, siete pronti a sdraiarvi e perdere peso?
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Sì, distendersi sulla schiena con le gambe piegate e le mani dietro la testa. Sollevare le gambe fino a formare un angolo di 90 gradi con il pavimento e poi sollevare la testa e le spalle dal pavimento. Ripetere per 10-12 volte.
2. Gambe sollevate
Le gambe sollevate sono un esercizio che aiuta a rafforzare gli addominali e a migliorare la flessibilità delle gambe. Per eseguirlo- Sdraiati esercizi per la perdita di peso– PROBLEMI NON PIÙ!