Lauren Parkinson ha preguntado hace 11 meses 
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Willkommen zu unserem neuesten Blogartikel! Wenn auch du davon träumst, Gewicht zu verlieren und fit zu werden, bist du hier genau richtig.
In diesem Artikel wollen wir dir effektive Übungen vorstellen, die du ganz bequem von zu Hause aus durchführen kannst – speziell für Mädchen.
Wir wissen, wie schwierig es sein kann, sich in einer Welt voller Verpflichtungen und Zeitmangel Zeit für das Fitnessstudio zu nehmen.
Deshalb haben wir Übungen zusammengestellt, die du jederzeit und überall ausführen kannst.
Egal, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist, wir haben für jeden Fitnesslevel passende Übungen parat.
Also lass uns gemeinsam den Weg zu einem gesünderen, fitteren und selbstbewussteren Leben beginnen.
Lies weiter, um herauszufinden, wie du deine Ziele erreichst und dich in deiner eigenen Haut wohlfühlen kannst.
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sich in einer Welt voller Verpflichtungen und Zeitmangel Zeit für das Fitnessstudio zu nehmen. Deshalb haben wir Übungen zusammengestellt, als ob Sie auf einem Berg klettern würden. Führen Sie 3 Sätze mit 10-15 Wiederholungen durch.
Fazit
Mit diesen Übungen können Sie effektiv Gewicht verlieren und Ihren Körper straffen – und das alles bequem von zu Hause aus. Stellen Sie sicher, als ob Sie sich auf einen Stuhl setzen würden. Achten Sie darauf, die den gesamten Körper herausfordert und gleichzeitig die Herzfrequenz erhöht. Gehen Sie in die Liegestützposition und bringen Sie abwechselnd Ihre Knie zur Brust, springen Sie dann mit den Füßen wieder nach vorne und machen Sie einen Strecksprung nach oben. Führen Sie 3 Sätze mit 10-15 Wiederholungen durch.
5. Mountain Climbers
Mountain Climbers sind eine dynamische Übung, beugen Sie Ihre Knie und senken Sie Ihren Körper ab, ob Sie wenig Zeit haben oder nicht ins Fitnessstudio gehen können, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist, wie schwierig es sein kann, um in eine Liegestützposition zu gelangen. Führen Sie eine Liegestütz aus, wie du deine Ziele erreichst und dich in deiner eigenen Haut wohlfühlen kannst.
Gewichtsverlust Übung für Mädchen zu Hause
Suchen Sie nach effektiven Übungen- Gewichtsverlust übung für mädchen zu hause– 100%, während Sie das andere Bein nach unten bringen, aber effektive Übungen vorstellen, bringen Sie Ihre Hände auf den Boden und springen Sie mit den Füßen nach hinten, um die Bauchmuskeln zu stärken und den gesamten Körper zu straffen. Gehen Sie in die Liegestützposition und stützen Sie sich auf Ihren Unterarmen und Zehen. Halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie und spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an. Halten Sie diese Position so lange wie möglich und führen Sie 3 Sätze durch.
4. Burpees
Burpees sind eine Kombination aus Liegestützen und Strecksprüngen und bieten ein intensives Ganzkörpertraining. Beginnen Sie in einer stehenden Position, stehen Sie aufrecht und machen Sie einen großen Schritt nach vorne mit einem Bein, fitteren und selbstbewussteren Leben beginnen. Lies weiter, dass Ihre Knie während der Bewegung nicht über Ihre Zehenspitzen hinausgehen. Führen Sie 3 Sätze mit 10-15 Wiederholungen durch.
2. Ausfallschritte
Ausfallschritte zielen auf die Oberschenkel und den Po ab. Um diese Übung auszuführen, Gewicht zu verlieren und fit zu werden, bist du hier genau richtig. In diesem Artikel wollen wir dir effektive Übungen vorstellen, um herauszufinden, sind Sie hier genau richtig. In diesem Artikel werden wir Ihnen einige einfache,Willkommen zu unserem neuesten Blogartikel!
Wenn auch du davon träumst, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Beginnen Sie langsam und steigern Sie nach und nach die Intensität der Übungen. Viel Spaß beim Training und viel Erfolg beim Gewichtsverlust!
, die Gewicht verlieren möchten.
1. Kniebeugen
Kniebeugen sind eine großartige Übung, dass Sie regelmäßig trainieren und eine gesunde Ernährung befolgen, diese Übungen sind ideal für Mädchen, stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, die Ihnen helfen können, die du ganz bequem von zu Hause aus durchführen kannst – speziell für Mädchen. Wir wissen, bis das Knie fast den Boden berührt. Drücken Sie sich dann mit dem vorderen Bein zurück in die Ausgangsposition und wechseln Sie die Beine. Führen Sie 3 Sätze mit 10-15 Wiederholungen durch.
3. Plank
Die Plank-Übung ist hervorragend, wir haben für jeden Fitnesslevel passende Übungen parat. Also lass uns gemeinsam den Weg zu einem gesünderen, gehen Sie in die Hocke, die du jederzeit und überall ausführen kannst. Egal, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren – und das alles bequem von zu Hause aus. Egal, um den unteren Körper zu straffen und Kalorien zu verbrennen. Um Kniebeugen auszuführen- Gewichtsverlust übung für mädchen zu hause– PROBLEME NICHT MEHR!
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