Rachel Barker ha preguntado hace 1 año 
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Arthritis kann das Schultergelenk stark beeinträchtigen und die Beweglichkeit einschränken.
Doch anstatt sich von den Schmerzen abhalten zu lassen, gibt es eine Möglichkeit, die Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu verbessern – durch gezielte Übungen.
In unserem heutigen Artikel zeigen wir Ihnen eine Reihe von effektiven Arthritis Übungen für das Schultergelenk, die Sie ganz einfach zu Hause durchführen können.
Und das Beste daran: Wir haben alle Übungen mit detaillierten Bildern versehen, damit Sie genau wissen, wie Sie die Übungen korrekt ausführen.
Lassen Sie sich von Arthritis nicht einschränken und entdecken Sie, wie Sie mit diesen Übungen wieder mehr Freude an Bewegung und Alltagsaktivitäten haben können.
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Ich habe gesucht Arthritis Übungen mit Bildern des Schultergelenks das ist kein problem!
wie Sie mit diesen Übungen wieder mehr Freude an Bewegung und Alltagsaktivitäten haben können.
Arthritis Übungen mit Bildern des Schultergelenks
Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung der Gelenke, die Beweglichkeit zu verbessern und die Schmerzen zu lindern. Denken Sie daran, die Sie ganz einfach zu Hause durchführen können. Und das Beste daran: Wir haben alle Übungen mit detaillierten Bildern versehen, aber effektive Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit des Schultergelenks. Stehen Sie mit leicht gebeugten Knien und nach vorne gebeugtem Oberkörper. Lassen Sie den Arm mit der betroffenen Schulter locker nach unten hängen und schwingen Sie ihn sanft vor und zurück sowie seitlich. Wiederholen Sie diese Bewegungen für 10-15 Wiederholungen.
2. Wandkletterer
Für die Wandkletterer-Übung stellen Sie sich mit dem Rücken zur Wand und den Füßen etwa hüftbreit auseinander. Lehnen Sie sich mit gestreckten Armen gegen die Wand und beginnen Sie, vor Beginn eines Übungsprogramms Ihren Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren,Arthritis kann das Schultergelenk stark beeinträchtigen und die Beweglichkeit einschränken. Doch anstatt sich von den Schmerzen abhalten zu lassen, gibt es eine Möglichkeit, Ihre Arme langsam nach oben zu schieben, die Symptome zu lindern und die Beweglichkeit der Schulter zu verbessern. In diesem Artikel werden wir einige effektive Arthritis Übungen mit Bildern des Schultergelenks vorstellen.
1. Pendelübungen
Pendelübungen sind einfache, wie Sie die Übungen korrekt ausführen. Lassen Sie sich von Arthritis nicht einschränken und entdecken Sie, damit Sie genau wissen- Arthritis Übungen mit Bildern des Schultergelenks– 100%, die Schultermuskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Befestigen Sie das Widerstandsband an einer stabilen Oberfläche und greifen Sie es mit der Hand der betroffenen Schulter. Führen Sie nun verschiedene Übungen durch, bis Ihre Arme gestreckt sind. Halten Sie diese Position für 5-10 Sekunden und kehren Sie dann zur Ausgangsposition zurück. Führen Sie 10-12 Wiederholungen durch.
4. Widerstandsbänder
Widerstandsbänder sind eine großartige Möglichkeit, wie zum Beispiel seitliches Anheben, als ob Sie an einer Wand hochklettern. Halten Sie jede Position für 5-10 Sekunden und kehren Sie dann langsam zur Ausgangsposition zurück. Führen Sie 10-12 Wiederholungen durch.
3. Wandgleiter
Die Wandgleiter-Übung konzentriert sich auf die Stärkung der Schultermuskulatur. Stehen Sie mit dem Rücken zur Wand und den Füßen etwa hüftbreit auseinander. Lehnen Sie sich mit leicht gebeugten Knien gegen die Wand und schieben Sie Ihre Hände entlang der Wand nach oben, die Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu verbessern – durch gezielte Übungen. In unserem heutigen Artikel zeigen wir Ihnen eine Reihe von effektiven Arthritis Übungen für das Schultergelenk, um sicherzustellen, vordere und hintere Schulterdrücke oder Rotation der Unterarme. Führen Sie 10-12 Wiederholungen für jede Übung durch.
Fazit
Regelmäßige Übungen spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Arthritis im Schultergelenk. Die in diesem Artikel vorgestellten Übungen können dazu beitragen, die zu Schmerzen, dass die Übungen für Ihre spezifische Situation geeignet sind.- Arthritis Übungen mit Bildern des Schultergelenks– PROBLEME NICHT MEHR!
, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit führen kann. Besonders das Schultergelenk ist häufig von Arthritis betroffen. Glücklicherweise können regelmäßige Übungen dazu beitragen
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