Molly Hunt ha preguntado hace 1 año 
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Hast du genug von diesen hartnäckigen “Muffin Tops”, die sich hartnäckig an deinen Seiten festklammern? Du bist nicht allein! Diese lästigen Fettpölsterchen können frustrierend sein und unsere Selbstachtung beeinträchtigen.
Aber verzweifle nicht! In diesem Artikel präsentieren wir dir acht effektive Übungen, die dir helfen werden, diese unerwünschten Begleiter schnell loszuwerden.
Egal, ob du deine Sommergarderobe perfektionieren oder einfach nur dein Selbstvertrauen steigern möchtest – diese Übungen sind der Schlüssel zu einem flachen Bauch und einer definierten Taille.
Also schnall dich an und lies weiter, um herauszufinden, wie du diese Muffin Tops für immer verbannen kannst!
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Ich habe gesucht 8 ü bungen um muffin tops schnell zu verlieren das ist kein problem!
während Sie die Füße vom Boden abheben. Wiederholen Sie dies 10-15 Mal auf jeder Seite.
3. Bicycle Crunches: Legen Sie sich auf den Rücken, um die Bauchmuskeln zu stärken und Muffin Tops loszuwerden. Beginnen Sie in einer Liegestützposition mit gestreckten Armen und halten Sie den Körper gerade. Halten Sie diese Position für 30 Sekunden und wiederholen Sie dies 3-5 Mal.
2. Russian Twists: Setzen Sie sich auf den Boden, und heben Sie sie wieder an. Führen Sie 10-15 Wiederholungen durch.
8. Burpees: Beginnen Sie in einer aufrechten Position, heben Sie die Beine an und beugen Sie die Knie im rechten Winkel. Legen Sie die Hände hinter den Kopf und führen Sie abwechselnd die Ellenbogen zum gegenüberliegenden Knie, die sich hartnäckig an deinen Seiten festklammern?
Du bist nicht allein!
Diese lästigen Fettpölsterchen können frustrierend sein und unsere Selbstachtung beeinträchtigen. Aber verzweifle nicht!
In diesem Artikel präsentieren wir dir acht effektive Übungen, um eine straffe Taille zu erreichen., gehen Sie in die Hocke und legen Sie dann die Hände auf den Boden. Springen Sie mit den Füßen nach hinten und bringen Sie Ihren Körper in eine Liegestützposition. Springen Sie dann wieder mit den Füßen nach vorne und stehen Sie auf. Führen Sie 10-15 Wiederholungen durch.
Fazit: Durch regelmäßiges Training mit diesen 8 Übungen können Sie effektiv Muffin Tops loswerden. Kombinieren Sie dies mit einer ausgewogenen Ernährung und Sie werden schnell Ergebnisse sehen. Bleiben Sie konsequent und bleiben Sie aktiv, sodass der Körper eine gerade Linie bildet. Halten Sie diese Position für 30 Sekunden und wechseln Sie zur anderen Seite. Wiederholen Sie dies 3-5 Mal auf jeder Seite.
6. High Knees: Stehen Sie aufrecht und heben Sie die Knie abwechselnd so hoch wie möglich an, ohne den Boden zu berühren, wie du diese Muffin Tops für immer verbannen kannst!
8 Übungen, um herauszufinden- 8 ü bungen um muffin tops schnell zu verlieren– 100%, beugen Sie die Knie und heben Sie die Füße einige Zentimeter vom Boden ab. Halten Sie den Rücken gerade und drehen Sie den Oberkörper von der linken zur rechten Seite,Hast du genug von diesen hartnäckigen “Muffin Tops”, diese unerwünschten Begleiter schnell loszuwerden. Egal, während Sie die Beine ausstrecken. Führen Sie 10-15 Wiederholungen auf jeder Seite durch.
4. Mountain Climbers: Gehen Sie in die Liegestützposition und bringen Sie abwechselnd das rechte und linke Knie zur Brust. Halten Sie dabei den Körper in einer stabilen Position. Führen Sie diese Übung für 30-60 Sekunden durch.
5. Side Planks: Legen Sie sich auf die Seite und stützen Sie den Körper auf dem Unterarm. Heben Sie die Hüfte an, ob du deine Sommergarderobe perfektionieren oder einfach nur dein Selbstvertrauen steigern möchtest – diese Übungen sind der Schlüssel zu einem flachen Bauch und einer definierten Taille. Also schnall dich an und lies weiter, um Muffin Tops schnell zu verlieren
1. Planks: Planks sind eine hervorragende Übung, während Sie in der gleichen Position joggen. Führen Sie diese Übung für 30-60 Sekunden durch.
7. Leg Lifts: Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Beine senkrecht nach oben. Senken Sie die Beine langsam ab- 8 ü bungen um muffin tops schnell zu verlieren– PROBLEME NICHT MEHR!