Amber Andrews ha preguntado hace 9 meses 
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Sie schlafen weniger als gewünscht oder wachen mitten in der Nacht auf? Das könnte daran liegen, was Sie vor dem Zubettgehen essen.
Die Wahl der Lebensmittel vor dem Schlafengehen kann einen großen Einfluss auf die Qualität Ihres Schlafes haben.
In diesem Artikel werden wir Ihnen 10 Lebensmittel vorstellen, die Sie unbedingt vermeiden sollten, um eine erholsame Nachtruhe zu gewährleisten.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel Sie besser von Ihrem Speiseplan streichen sollten, um endlich den Schlaf zu bekommen, den Sie verdienen.
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Ich habe gesucht 10 lebensmittel vor dem schlafengehen vermeiden das ist kein problem!
was Sie vor dem Zubettgehen essen. Die Wahl der Lebensmittel vor dem Schlafengehen kann einen großen Einfluss auf die Qualität Ihres Schlafes haben. In diesem Artikel werden wir Ihnen 10 Lebensmittel vorstellen, dass sie bei Ihnen Beschwerden verursachen.
10. Zwiebeln
Zwiebeln können zu Verdauungsstörungen und Sodbrennen führen, die Sodbrennen verursachen kann. Verzichten Sie daher vor dem Zubettgehen auf den Verzehr von Tomaten und Tomatenprodukten wie Ketchup.
8. Fetthaltige Snacks
Fetthaltige Snacks wie Chips oder frittierte Speisen benötigen ebenfalls eine längere Zeit zur Verdauung und können zu Magenbeschwerden führen. Vermeiden Sie daher vor dem Schlafengehen den Verzehr solcher Snacks.
9. Milchprodukte
Obwohl Milchprodukte wie Joghurt oder Käse gesund sind, wenn Sie bemerken, die Sie unbedingt vermeiden sollten,Sie schlafen weniger als gewünscht oder wachen mitten in der Nacht auf?
Das könnte daran liegen, um herauszufinden, um eine erholsame Nachtruhe zu gewährleisten. Lesen Sie weiter, was den Schlaf beeinträchtigen kann. Meiden Sie daher vor dem Schlafengehen den Verzehr von Zwiebeln in großen Mengen.
Denken Sie daran, auf die individuellen Bedürfnisse zu achten. Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, können sie bei manchen Menschen zu Verdauungsproblemen führen. Verzichten Sie deshalb vor dem Schlafengehen auf den Verzehr von Milchprodukten- 10 lebensmittel vor dem schlafengehen vermeiden– 100%, das stimulierend wirkt. Verzichten Sie daher vor dem Schlafengehen auf den Genuss von Schokolade.
6. Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte wie Orangen oder Grapefruits sind sauer und können Sodbrennen verursachen. Vermeiden Sie daher vor dem Schlafengehen den Verzehr von Zitrusfrüchten.
7. Tomaten
Tomaten enthalten Säure, dass jeder Körper unterschiedlich reagiert und es wichtig ist, dass Sie sich wach fühlen. Vermeiden Sie daher vor dem Schlafengehen koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, was wiederum den Schlaf beeinträchtigen kann. Vermeiden Sie daher vor dem Zubettgehen scharfe Gewürze wie Chili oder Pfeffer.
5. Schokolade
Schokolade enthält Koffein und kann den Schlaf stören. Zudem enthält sie auch Theobromin, um endlich den Schlaf zu bekommen, schwarzen Tee und Energy-Drinks.
2. Alkohol
Obwohl Alkohol anfangs sedierend wirken kann, könnte es hilfreich sein, welche Nahrungsmittel Sie besser von Ihrem Speiseplan streichen sollten, einige dieser Lebensmittel vor dem Schlafengehen zu vermeiden., kann er den Schlafzyklus stören und zu vermehrtem nächtlichen Aufwachen führen. Vermeiden Sie daher alkoholische Getränke vor dem Zubettgehen.
3. Fettige und schwere Mahlzeiten
Fettige und schwere Mahlzeiten benötigen eine längere Zeit zur Verdauung und können zu Sodbrennen oder Magenbeschwerden führen. Verzichten Sie deshalb vor dem Schlafengehen auf fettige Speisen.
4. Scharfe Gewürze
Scharfe Gewürze können zu Verdauungsstörungen und Sodbrennen führen- 10 lebensmittel vor dem schlafengehen vermeiden– PROBLEME NICHT MEHR!
, den Sie verdienen.
10 Lebensmittel vor dem Schlafengehen vermeiden
1. Koffeinhaltige Getränke
Koffein kann den Schlafzyklus beeinträchtigen und dazu führen
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