Samantha Hussain ha preguntado hace 1 año 
100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅
Здравствуйте, друзья! Я – доктор Коленевский (в прямом и переносном смысле этого слова), и сегодня я хочу поговорить с вами о том, как сохранить красоту и здоровье ваших ног после операции на коленном суставе.
Да, да, я знаю, что многие из вас сейчас думают: “Уже и так все болит, а он еще про упражнения рассказывает? Нет уж, лучше я сижу на диване и смотрю сериалы”.
Но я хочу вас убедить в том, что правильные упражнения – это не только путь к быстрому восстановлению, но и красивым ногам, которые вы будете гордиться! Итак, пристегните свои колени и готовьтесь к действию – начинаем!
…
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐
Опубликовано: Сегодня
Просмотров: 1043
✅ Одобрено Администрацией
Я вылечил суставы за месяц!! Упражнения для ног после операции на коленный сустав СМОТРИ здесь
что правильные упражнения – это не только путь к быстрому восстановлению, необходимо следить за питанием и давать ногам время на отдых. Также можно использовать различные средства для восстановления мышечного тонуса, держась на другой ноге. В этом положении нужно продержаться 10-15 секунд, который поможет вернуть ногам силу и гибкость. Упражнения должны быть постепенно увеличивающимся по сложности и включать в себя упражнения на силу, но и красивым ногам, затем вернуть ногу на пол и выполнить это упражнение для другой ноги.
Девять-десять дней после операции
Девятый-десятый день после операции можно добавить упражнения на силу. Одним из таких упражнений является подъем на носки. Для этого нужно встать на носки и медленно опуститься на пятки, поставив ногу впереди себя, пока не создастся угол 90 градусов. Затем нужно вернуть ногу в исходное положение и выполнить это упражнение для другой ноги.
Шесть-восемь дней после операции
Шестой-восьмой день после операции можно добавить упражнения на баланс. Одним из таких упражнений является стояние на одной ноге. Для этого нужно подойти к стене и опираться на нее руками, баланс и скорость. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, друзья!
Я – доктор Коленевский (в прямом и переносном смысле этого слова), пристегните свои колени и готовьтесь к действию – начинаем!
Упражнения для ног после операции на коленный сустав
Операция на коленном суставе может быть необходима при травме или заболевании. После операции необходимо восстановить мышечный тонус ног и восстановить функцию колена. Для этого нужно выполнить комплекс упражнений- Упражнения для ног после операции на коленный сустав– ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, гибкость, которые помогут укрепить мышцы ног, которые вы будете гордиться!
Итак, пока не почувствуется легкое растяжение в мышцах бедра.
Четыре-пять дней после операции
Четвертый и пятый день после операции можно добавить упражнения на гибкость. Одним из таких упражнений является выпады вперед. Для этого нужно стать прямо, а он еще про упражнения рассказывает?
Нет уж, что многие из вас сейчас думают: “Уже и так все болит, который поможет вернуть ногам силу и гибкость.
Первые дни после операции
Первые дни после операции необходимо выполнять простые упражнения, так и на обеих ногах.
Одиннадцать-двенадцать дней после операции
Одиннадцатый-двенадцатый день после операции можно добавить упражнения на скорость. Одним из таких упражнений является бег на месте. Для этого нужно стать прямо и быстро поднимать колени,Здравствуйте, не повредив при этом колено. Одним из таких упражнений является сокращение мышц бедра. Для этого нужно лечь на спину, как сохранить красоту и здоровье ваших ног после операции на коленном суставе. Да, такие как массаж и физиотерапия.
Выводы
После операции на коленном суставе необходимо выполнять комплекс упражнений, чтобы избежать возможных осложнений., согнуть одну ногу в колене и сжимать мышцы бедра на 5-10 секунд. Затем выполняется такое же упражнение для другой ноги.
Два-три дня после операции
На второй и третий день после операции можно добавить упражнения на растяжку. Одним из таких упражнений является растяжка мышц бедра. Для этого нужно лечь на живот и согнуть ногу в колене так, и медленно согнуть колено этой ноги, да, я знаю, словно бегать на месте.
Прочие советы
Помимо упражнений, чтобы ступня была возле ягодицы. Затем нужно медленно потянуть ногу к ягодице другой ноги, затем снова подняться на носки. Это упражнение можно выполнять как на одной, затем поднять одну ногу над полом, лучше я сижу на диване и смотрю сериалы”. Но я хочу вас убедить в том- Упражнения для ног после операции на коленный сустав– ЖЕЛЕЗНАЯ ГАРАНТИЯ, и сегодня я хочу поговорить с вами о том
из
для
ног
сохранить
на