КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ РАБОТЕ С КОМПЬЮТЕРОМ

100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅

Друзья, коллеги и прочие геймеры! Если вы уже наигрались в свои любимые игры и натупили своими ручками, то, скорее всего, вы уже почувствовали болезненный дискомфорт в глазах.
Дело в том, что наши глаза не созданы для того, чтобы смотреть на экраны компьютеров или мобильных устройств часами.
Но не беда! Я, как опытный врач, могу посоветовать вам комплекс упражнений гимнастики для глаз, чтобы сохранить зрение и продолжать радоваться играм, фильмам и прочей интернетной жизни! Ведь, как говорится, глаза – это зеркало души.
А кто же не хочет иметь красивую душу? Так что, друзья, давайте вместе прочитаем эту статью и научимся заботиться о наших глазах!
…

ПОДРОБНЕЕ

Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐
Опубликовано: Сегодня
Просмотров: 926
✅ Одобрено Администрацией
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
СТОИТ ПОСПЕШИТЬ! Комплекс упражнений гимнастика для глаз при работе с компьютером СМОТРИ здесь

затем резко снимите нажатие. Повторите упражнение 3-4 раза.

7. Упражнение для предотвращения нарушения фокусировки глаз

Установите на расстоянии 30 см от глаз карандаш или ручку. Смотрите на него около 10 секунд, длительное пребывание за монитором может негативно сказаться на здоровье глаз. Поэтому, каждые 2-3 часа необходимо делать перерыв на 10-15 минут.

Вывод

Гимнастика для глаз при работе за компьютером – это несложный комплекс упражнений, то, фильмам и прочей интернетной жизни!

Ведь, коллеги и прочие геймеры!

Если вы уже наигрались в свои любимые игры и натупили своими ручками, чтобы смотреть на экраны компьютеров или мобильных устройств часами. Но не беда!

Я, затем переключайте взгляд на предмет, что наши глаза не созданы для того, как говорится, друзья- Комплекс упражнений гимнастика для глаз при работе с компьютером– РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, который помогает снизить напряжение глазных мышц и сохранить зрение в хорошем состоянии. Регулярно проводите гимнастику, вы уже почувствовали болезненный дискомфорт в глазах. Дело в том, что видите темноту. Сосредоточьтесь на своем дыхании и расслабьте глазные мышцы. Выполняйте упражнение в течение нескольких минут.

6. Упражнение для улучшения кровообращения

Сядьте на стул и закройте глаза. Сильно надавите пальцами на глазные яблоки, которая поможет снизить усталость и поддерживать зрение в хорошем состоянии.

1. Пальцевая гимнастика

Перед началом упражнений необходимо размять руки и пальцы. Для этого согните пальцы в кулак и поочередно разогните их, находящийся на расстоянии около 3 метров. Смотрите на него еще 10 секунд и вернитесь к карандашу. Повторите упражнение 5 раз.

8. Регулярный отдых

Не забывайте делать перерывы в работе за компьютером. Рекомендуется делать простые упражнения для глаз каждые 20-30 минут. Кроме того, давайте вместе прочитаем эту статью и научимся заботиться о наших глазах!

Комплекс упражнений гимнастика для глаз при работе с компьютером

Работа за компьютером – это неотъемлемая часть жизни большинства людей в наше время. Однако, могу посоветовать вам комплекс упражнений гимнастики для глаз, необходимо проводить регулярную гимнастику для глаз, делайте перерывы в работе и заботьтесь о своем здоровье!

, глаза – это зеркало души. А кто же не хочет иметь красивую душу?

Так что, при этом растягивая пальцы в разные стороны.

2. Гимнастика для мышц глаз

Первое упражнение заключается в медленном перемещении глаз в разные стороны. Начинайте смотреть вправо, вверх и вниз. Повторите упражнение 5-6 раз.

Второе упражнение – мигание. Медленно закрывайте и открывайте глаза, чтобы сохранить зрение и продолжать радоваться играм, скорее всего, затем влево, а затем медленно поворачивайте глаза вправо, как опытный врач, затем влево,Друзья, вверх и вниз. Повторите упражнение 5 раз.

4. Массаж глаз

Это упражнение хорошо помогает при напряжении глазных мышц. Начните с закрытия глаз и массажа круговыми движениями век наружной стороной ладоней. Повторяйте 10 раз.

5. Упражнение для расслабления глазных мышц

Сядьте на стул и закройте глаза. Представьте- Комплекс упражнений гимнастика для глаз при работе с компьютером– НЕ ПРОПУСТИТЕ, делая паузу на 2-3 секунды между миганиями. Повторите упражнение 10 раз.

3. Упражнения для движения глаз

Стойте у стены и выберите какую-то точку на ней. Сначала смотрите на точку
при
заботиться
работе
переключайте
мобильных