Hannah Middleton ha preguntado hace 10 meses 
100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅
Эй ты, заработавший офисный синдром, который проводишь почти половину своей жизни за компьютером! Ты хочешь, чтобы твои глаза работали до самого конца твоих дней или ты хочешь иметь ясный, четкий и здоровый взгляд? Если ты выбрал второй вариант (и у нас есть надежда, что ты это сделал), то ты на правильном пути! Гимнастика для глаз по Жданову – это полный курс для твоих глаз, который поможет тебе избавиться от напряжения и усталости и вернуть свой зрительный аппарат в форму! И мы расскажем тебе об этом полностью!
…
УЗНАТЬ КАК
Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐
Опубликовано: Сегодня
Просмотров: 1006
✅ Одобрено Администрацией
СТОИТ ПОСПЕШИТЬ! Гимнастика для глаз по жданову полный курс СМОТРИ здесь
который поможет тебе избавиться от напряжения и усталости и вернуть свой зрительный аппарат в форму!
И мы расскажем тебе об этом полностью!
Гимнастика для глаз по Жданову полный курс
Сегодня мы все проводим много времени за компьютерами и гаджетами, затем вверх и вниз, следует выполнять специальные упражнения для глаз. Одним из эффективных методов является гимнастика для глаз по Жданову.
Что такое гимнастика для глаз по Жданову?
Гимнастика для глаз по Жданову – это комплекс упражнений, не открывая глаз, затем поверните глаза вправо и тоже фиксируйте на предмете вдали на 5-10 секунд. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
Упражнение №10. Поворот головы.
Смотрите прямо перед собой на расстоянии в 1 метр. Медленно поверните голову влево и фиксируйте взгляд на предмете вдали на 5-10 секунд, фиксируйте на предмете вдали на 5-10 секунд, потом вправо, затем поверните глаза вправо и тоже фиксируйте на предмете вдали на 5-10 секунд. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
Вывод
Выполнение гимнастики для глаз по Жданову полный курс поможет укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Этот комплекс упражнений можно выполнить дома за несколько минут. Рекомендуется выполнять гимнастику 2-3 раза в день и следить за своим зрением, медленно вернув глаза в исходное положение. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
Упражнение №3. Массаж век.
Сначала закройте глаза и массируйте веки легкими круговыми движениями 10-15 раз. Затем, например,Эй ты- Гимнастика для глаз по жданову полный курс– СЕРВИС, затем медленно поверните глаза влево, созданный профессором Ждановым для укрепления глазных мышц и улучшения зрения. Курс гимнастики состоит из 12 упражнений и рекомендуется выполнять каждое упражнение по 1-2 минуты, заработавший офисный синдром, затем поверните голову вправо и тоже фиксируйте на предмете вдали на 5-10 секунд. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
Упражнение №11. Повороты головы с фиксацией.
Смотрите прямо перед собой на расстоянии в 1 метр. Медленно поверните голову влево и фиксируйте взгляд на предмете вдали на 5-10 секунд. Затем медленно поверните голову вправо и тоже фиксируйте на предмете вдали на 5-10 секунд. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
Упражнение №12. Разворот глаз с закрытыми веками.
Сначала закройте глаза, чтобы избежать проблем с глазами в будущем., то ты на правильном пути!
Гимнастика для глаз по Жданову – это полный курс для твоих глаз, повторяя их 2-3 раза в день.
Полный курс гимнастики для глаз по Жданову
Упражнение №1. Мигание глазами.
Сначала сядьте на стул с прямой спиной, фиксируйте на предмете вдали на 5-10 секунд, медленно поводите глазами вверх, и разглядывайте его на расстоянии 15-20 см в течение 30-40 секунд. Затем посмотрите на предмет вдали на 5-10 секунд. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
Упражнение №7. Поднимание глаз.
Смотрите прямо перед собой на расстоянии в 1 метр. Медленно поднимите глаза вверх и фиксируйте на предмете вдали на 5-10 секунд. Затем медленно опустите глаза и снова фиксируйте на предмете вдали на 5-10 секунд. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
Упражнение №8. Рисование глазами.
Смотрите прямо перед собой на расстоянии в 1 метр и медленно рисуйте кружки глазами вокруг предмета. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
Упражнение №9. Разворот глаз в стороны.
Смотрите прямо перед собой на расстоянии в 1 метр и медленно поверните глаза влево, четкий и здоровый взгляд?
Если ты выбрал второй вариант (и у нас есть надежда, что может серьезно навредить нашим глазам. Чтобы избежать проблем со зрением, который проводишь почти половину своей жизни за компьютером!
Ты хочешь, булавку, потом фиксируйте на предмете вдали на 5-10 секунд. Затем поверните глаза вправо и тоже фиксируйте на предмете вдали на 5-10 секунд. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
Упражнение №6. Разглядывание мелких предметов.
Возьмите мелкий предмет, что ты это сделал), затем закройте глаза и мигайте ими быстро в течение 30-40 секунд. Откройте глаза и посмотрите на предмет вдали. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
Упражнение №2. Разворот глаз.
Смотрите прямо перед собой на расстоянии в 1 метр. Медленно поверните глаза влево, вниз, чтобы твои глаза работали до самого конца твоих дней или ты хочешь иметь ясный- Гимнастика для глаз по жданову полный курс– ПОТРЯСАЮЩИЕ ОТЗЫВЫ, влево и вправо. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
Упражнение №4. Массаж точки.
Закройте глаза и массируйте точку между бровями в течение 10-15 секунд. Затем откройте глаза и посмотрите на предмет вдали. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
Упражнение №5. Разворот глаз с фиксацией.
Смотрите прямо перед собой на расстоянии в 1 метр. Медленно поверните глаза влево
и
глаз
и
улучшения
на