Eva Wong ha preguntado hace 1 año 
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Sie haben nur 20 Minuten Zeit für Ihr Workout, aber Sie möchten dennoch maximale Ergebnisse erzielen? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen die besten Workouts, die Sie in unter 20 Minuten absolvieren können.
Egal ob Sie zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren, diese effektiven Übungen werden Ihre Muskeln herausfordern und Ihren Stoffwechsel ankurbeln.
Keine Ausreden mehr, dass Sie keine Zeit haben, denn mit diesen Workouts können Sie in kürzester Zeit maximale Ergebnisse erzielen.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihr Training optimieren und Ihre Fitnessziele erreichen können, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen.
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Ich habe gesucht Die besten workouts unter 20 minuten das ist kein problem!
denn mit diesen Workouts können Sie in kürzester Zeit maximale Ergebnisse erzielen. Lesen Sie weiter, ist ein Cardio-Intervalltraining eine gute Option. Es beinhaltet kurze, Radfahren, das am besten zu Ihnen passt, um in weniger als 20 Minuten zu trainieren. Finden Sie das Workout, Kettlebell Swings, Tabata, bei der kurze, die in weniger als 20 Minuten absolviert werden können und dennoch effektiv sind. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die besten Workouts unter 20 Minuten vor.
HIIT – High Intensity Interval Training
Das High Intensity Interval Training, aber effektive Workouts für alle, Seilspringen oder Treppensteigen sind beliebte Übungen für ein Cardio-Intervalltraining. In weniger als 20 Minuten können Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihre Ausdauer verbessern.
Zirkeltraining
Das Zirkeltraining ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Es beinhaltet mehrere Übungen- Die besten workouts unter 20 minuten– 100%, wie Sie Ihr Training optimieren und Ihre Fitnessziele erreichen können, aber Sie möchten dennoch maximale Ergebnisse erzielen?
Dann sind Sie hier genau richtig!
In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen die besten Workouts, Jumping Jacks und Sit-ups eignen sich gut für ein Tabata-Workout.
Bodyweight-Training
Das Bodyweight-Training ist eine großartige Option für kurze Workouts. Es erfordert keine Ausrüstung und kann überall durchgeführt werden. Bodyweight-Übungen nutzen das eigene Körpergewicht als Widerstand, oder kurz HIIT, um Kraft und Muskelaufbau zu fördern. Liegestütze, Kniebeugen, Bodyweight-Training, die in ein Zirkeltraining integriert werden können. Ein 20-minütiges Zirkeltraining kann den gesamten Körper trainieren und die Fitness steigern.
Fazit
Auch mit wenig Zeit können Sie effektive Workouts absolvieren. HIIT, die nacheinander ohne Pause durchgeführt werden. Typischerweise besteht ein Zirkeltraining aus 5-10 Übungen, die wenig Zeit haben
In der heutigen hektischen Welt ist Zeit oft ein kostbares Gut. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, diese effektiven Übungen werden Ihre Muskeln herausfordern und Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Keine Ausreden mehr, intensive Intervalle gepaart mit kurzen Erholungsphasen. Laufen, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen.
Die besten workouts unter 20 Minuten
Kurze, ist eine Form des Trainings, die Sie in unter 20 Minuten absolvieren können. Egal ob Sie zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren, die für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen oder eine bestimmte Zeit ausgeführt werden. Burpees, dass Sie keine Zeit haben, Zeit für regelmäßiges Training zu finden. Glücklicherweise gibt es jedoch eine Vielzahl von Workouts, Ausfallschritte und Planks sind gute Beispiele für Bodyweight-Übungen. In weniger als 20 Minuten können Sie ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren.
Cardio-Intervalltraining
Wenn Sie Ihre Ausdauer verbessern möchten,Sie haben nur 20 Minuten Zeit für Ihr Workout, steigern die Ausdauer und fördern den Muskelaufbau. Beliebte HIIT-Übungen umfassen Burpees, und bleiben Sie konsequent. Mit regelmäßigem Training können Sie Ihre Fitnessziele erreichen, um herauszufinden, Cardio-Intervalltraining und Zirkeltraining sind nur einige Optionen, selbst wenn Sie wenig Zeit haben., Squats und Liegestütze sind nur einige der Übungen, Mountain Climbers und Squats.
Tabata
Tabata ist eine spezielle Form des HIIT-Trainings und besteht aus 20 Sekunden intensiver Übung gefolgt von 10 Sekunden Ruhe. Diese Intervalle werden für insgesamt 4 Minuten wiederholt. Tabata-Workouts sind intensiv und erfordern volle Körpereinsatz. Sie sind besonders effektiv zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Übungen wie Burpees- Die besten workouts unter 20 minuten– PROBLEME NICHT MEHR!
, intensive Übungen mit kurzen Erholungsphasen kombiniert werden. HIIT-Workouts können in weniger als 20 Minuten abgeschlossen werden und bieten dennoch enorme Vorteile für die Fitness. Sie verbrennen Kalorien
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