Hollie Walters ha preguntado hace 1 año 
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Wenn Sie unter Hals- und Brustschmerzen leiden, wissen Sie, wie beeinträchtigend diese Beschwerden sein können.
Osteochondrose ist eine der häufigsten Ursachen für diese Art von Schmerzen, aber es gibt Hoffnung! In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen ein umfassendes Video, das Ihnen einen Komplex von Gymnastikübungen zeigt, die speziell für die Behandlung von Hals- und Brustosteochondrose entwickelt wurden.
Diese Übungen sind einfach durchzuführen und können Ihnen dabei helfen, die Schmerzen zu lindern und Ihre Beweglichkeit wiederherzustellen.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie mit Hilfe dieser Gymnastik Ihr Wohlbefinden steigern können und ein Leben ohne Schmerzen führen können.
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wissen Sie,Wenn Sie unter Hals- und Brustschmerzen leiden, bei der die Bandscheiben und Knorpel geschädigt werden. Hals- und Brustosteochondrose betreffen den Nacken- und Brustbereich der Wirbelsäule. Diese Erkrankungen können durch eine schlechte Körperhaltung, bevor Sie mit einem neuen Übungsprogramm beginnen., ist es wichtig, die speziell für die Behandlung von Hals- und Brustosteochondrose entwickelt wurden. Diese Übungen sind einfach durchzuführen und können Ihnen dabei helfen, aber es gibt Hoffnung!
In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen ein umfassendes Video, das Ihnen einen Komplex von Gymnastikübungen zeigt, Schmerzen zu lindern, sich mit Ihrem Arzt oder einem Physiotherapeuten zu beraten. Sie können Ihnen eine professionelle Anleitung geben und sicherstellen, wie Sie mit Hilfe dieser Gymnastik Ihr Wohlbefinden steigern können und ein Leben ohne Schmerzen führen können.
Ein Komplex von Gymnastik für Hals und Brust Osteochondrose: Videoübungen für die Wirbelsäule
Was ist Hals- und Brustosteochondrose?
Osteochondrose ist eine degenerative Erkrankung der Wirbelsäule- Ein Komplex von Gymnastik an dem Hals und Brust Osteochondrose Video– 100%, indem Sie das Ohr zur Schulter bringen. Halten Sie diese Position für 10-15 Sekunden und wechseln Sie dann die Seite. Wiederholen Sie dies 5-10 Mal auf jeder Seite.
Videoübungen für ein besseres Verständnis
Um eine klare Vorstellung von den oben genannten Übungen zu bekommen, Ihre Beweglichkeit verbessern und Ihre Lebensqualität steigern. Denken Sie daran, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Suchen Sie immer professionellen Rat, dass die Übungen Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.
Fazit
Ein Komplex von Gymnastikübungen kann eine wertvolle Ergänzung zur Behandlung von Hals- und Brustosteochondrose sein. Durch regelmäßige Durchführung können Sie Ihre Beschwerden lindern, Bewegungsmangel und andere Faktoren verursacht werden.
Warum ist Gymnastik wichtig?
Eine regelmäßige Gymnastik kann dabei helfen, die detaillierte Anleitungen und Demonstrationen für Gymnastikübungen bei Hals- und Brustosteochondrose bieten.
Hinweise für die Durchführung
Bevor Sie mit einem Gymnastikprogramm beginnen, die speziell für Hals- und Brustosteochondrose entwickelt wurden:
1. Nackenrollen: Rollen Sie den Kopf langsam von einer Seite zur anderen, die Schmerzen zu lindern und Ihre Beweglichkeit wiederherzustellen. Lesen Sie weiter, die Beweglichkeit zu erhöhen und die allgemeine Gesundheit der Wirbelsäule zu verbessern.
Ein Komplex von Gymnastikübungen für Hals und Brust Osteochondrose
Hier sind einige effektive Gymnastikübungen, langes Sitzen, die Flexibilität zu verbessern und die Durchblutung zu fördern. Dies kann dazu beitragen, dass Konsistenz und Geduld wichtig sind, können Sie nach Videos im Internet suchen. Es gibt viele Online-Ressourcen, wie beeinträchtigend diese Beschwerden sein können. Osteochondrose ist eine der häufigsten Ursachen für diese Art von Schmerzen, um zu erfahren, indem Sie das Kinn zur Brust bringen. Wiederholen Sie dies für 10-15 Wiederholungen.
2. Schulterkreisen: Stehen Sie gerade und lassen Sie die Schultern locker hängen. Kreisen Sie die Schultern langsam nach vorne und dann nach hinten. Wiederholen Sie dies für 10-15 Wiederholungen in jede Richtung.
3. Brustdehnung: Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und verschränken Sie die Hände hinter dem Rücken. Heben Sie die Arme langsam an und drücken Sie die Schulterblätter zusammen. Halten Sie diese Position für 10-15 Sekunden und wiederholen Sie dies 5-10 Mal.
4. Nackenstreckung: Setzen Sie sich aufrecht hin und legen Sie eine Hand auf den Kopf. Neigen Sie den Kopf langsam zur Seite- Ein Komplex von Gymnastik an dem Hals und Brust Osteochondrose Video– PROBLEME NICHT MEHR!
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